Možná vám slovo »trénink« přijde ve spojitosti s ženským orgasmem trochu ujeté. Spíše byste ho zařadili na atletický ovál, fotbalový trávník nebo hokejový led? Ve skutečnosti se ale ženy, které netrénují příslušné poševní svalstvo, připravují o velmi slastné pocity. Je lékařsky dokázáno, že ty ženy, jež si přejí dosahovat kvalitního orgasmu a líbí se jim penetrace, by měly mít dobře tonizované pánevní svalstvo a obzvláště zdravý pubococcygeální (PC) sval. PC sval je možno procvičovat tzv. Kegelovými cviky. Jedná se o střídavé napínání a uvolňování svalů pánevního dna. Tyto cviky byly vyvinuty pro pacienty s močovou inkontinencí, jejich pozitivními vedlejšími účinky je zlepšení prožívání rozkoše při sexu. Letáček se cviky najdete v každé gynekologické ordinaci.

Prožívání orgasmu u ženy ovlivňuje věk, sexuální zralost a paradoxně i citové souznění s partnerem. Zvláště u mladých dívek se můžeme často setkávat s neschopností dosáhnout orgasmu, a to ani při masturbaci. Tyto dívky prostě musí k orgasmu dozrát, a tato funkce se často objeví až po delší době pohlavních styků. Ani oněch patnáct procent anorgastických žen nemusí smutnit, protože navzdory neschopnosti dosáhnout vyvrcholení mohou žít plným sexuálním životem a užívat si příjemných pocitů při milování. Jen velmi výjimečně je anorgasmie spojena s frigiditou, při níž je ženě sex nepříjemný a odmítá ho.

Více o ženském orgasmu najdete v červencovém vydání časopisu Patriot.